马铃薯怎么做,家中必备常菜,小孩子超喜欢吃

  • 日期:09-08
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  2019 南瓜说养生

  马铃薯是非常健康的食物,被称作“地下苹果”。马铃薯的营养素完全,吃了之后特别简单消化和吸收,马铃薯是每家人必备的一种菜,做法也非常多,今日介绍的一种孜然味的马铃薯,这菜去饭馆都吃不到,孩子也特别喜欢,做法也很简单,不论怎么做都喜欢吃。许多人经常会在家做炒马铃薯丝给孩子吃,吃久了也会腻,所以要测验一些新的手法,软烂香脆,也是马铃薯控一族抵挡不住的引诱,今日就把这道菜分享给大家,既当饭又当菜,更能当宵夜吃,很有饱腹感的哦。

  

  孜然马铃薯

  配料:

  马铃薯 1个、孜然粉 5克、黑胡椒粉 3克、辣椒粉 2克、精盐 2克、花生油 20克、酱油 10克、洋葱 半个、细香葱 适量

  烹饪步骤:

  1.将马铃薯切块蒸25分钟

  2.将洋葱切块

  3.将蒸好的马铃薯放入油锅中煎到金黄盛出

  4.将洋葱入油锅编香

  5.将马铃薯倒回锅中

  6.放入盐,黑胡椒粉,孜然粉,辣椒7.盛盘撒上葱花即可粉酱油调味翻炒均

  

  马铃薯又称为马铃薯,小伙伴们必定要留意不能吃发了芽的马铃薯,关于发芽少量的马铃薯,应深挖掉发芽部分及芽眼周围,然后浸泡半小时以上,弃去浸泡水,再加水煮透才可食用。还要留意的是马铃薯含有一些有毒的生物碱,但一般经过170℃的高温烹调,有毒物质就会分化。孕妈妈经常食用生物碱含量较高的薯类,蓄积在体内就可能导致胎儿变形。当然,人的个体差异相当大,并非每个人食用了薯类都会发生反常,可是孕妈妈还是以不吃或少吃薯类为好,特别是不吃长期贮存、发芽的薯类,这一点对处于妊娠前期的妇女来说特别重要。大家还能推荐马铃薯的哪些吃法呢?

  

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  最后小编有话说:谢谢大家看我的文章,如果大家觉得这篇文章好可以,可以点一波关注

  除了这些你还知道那些养生小知识呢?欢迎评论和交流

  图片来源网络

  马铃薯是非常健康的食物,被称作“地下苹果”。马铃薯的营养素完全,吃了之后特别简单消化和吸收,马铃薯是每家人必备的一种菜,做法也非常多,今日介绍的一种孜然味的马铃薯,这菜去饭馆都吃不到,孩子也特别喜欢,做法也很简单,不论怎么做都喜欢吃。许多人经常会在家做炒马铃薯丝给孩子吃,吃久了也会腻,所以要测验一些新的手法,软烂香脆,也是马铃薯控一族抵挡不住的引诱,今日就把这道菜分享给大家,既当饭又当菜,更能当宵夜吃,很有饱腹感的哦。

  

  孜然马铃薯

  配料:

  马铃薯 1个、孜然粉 5克、黑胡椒粉 3克、辣椒粉 2克、精盐 2克、花生油 20克、酱油 10克、洋葱 半个、细香葱 适量

  烹饪步骤:

  1.将马铃薯切块蒸25分钟

  2.将洋葱切块

  3.将蒸好的马铃薯放入油锅中煎到金黄盛出

  4.将洋葱入油锅编香

  5.将马铃薯倒回锅中

  6.放入盐,黑胡椒粉,孜然粉,辣椒7.盛盘撒上葱花即可粉酱油调味翻炒均

  

  马铃薯又称为马铃薯,小伙伴们必定要留意不能吃发了芽的马铃薯,关于发芽少量的马铃薯,应深挖掉发芽部分及芽眼周围,然后浸泡半小时以上,弃去浸泡水,再加水煮透才可食用。还要留意的是马铃薯含有一些有毒的生物碱,但一般经过170℃的高温烹调,有毒物质就会分化。孕妈妈经常食用生物碱含量较高的薯类,蓄积在体内就可能导致胎儿变形。当然,人的个体差异相当大,并非每个人食用了薯类都会发生反常,可是孕妈妈还是以不吃或少吃薯类为好,特别是不吃长期贮存、发芽的薯类,这一点对处于妊娠前期的妇女来说特别重要。大家还能推荐马铃薯的哪些吃法呢?

  

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