女性一到更年期就会发福?或许不是你的错

  • 日期:07-18
  • 点击:(1318)


  随着年龄的增长,女性朋友要逐步的步入更年期,更年期也是女性朋友所必须经历的正常生理历程,一定要用正确的心态去面对。

  但是在我们身边,大部分的女性朋友进入更年期之后,都会出现身体发福的情况。很多人可能会以为是自己变懒了,自己吃多了,所以就会出现身材走形变胖的情况,其实别自责,这并不是你的错,这是一种非常正常的现象。

  

  女性一到更年期就会发福?或许不是你的错

  为什么说女人到了更年期就会出现身体发福的情况呢?这并不是自身所能控制的。

  随着年龄的增长,身体的雌激素会逐渐的降低,内分泌就会发生紊乱,导致体内的新陈代谢速率也会大大的降低,这样就无法消耗掉身体大量的热量和能量,导致大量的脂肪堆积在体内,所以就会出现身体肥胖的情况。

  

  为什么胖都胖在腰部?

  但是还有很多的女性朋友发现了这样一种情况,腹部肥胖的情况比较严重,很多的女性朋友进入更年期一胖就胖在腰上,水桶腰非常的明显。其实这也是一种正常的生理现象,这属于更年期肥胖。

  更年期的肥胖与平时普通的肥胖并不一样,普通的肥胖脂肪是分布在全身各处的,而更年期的肥胖脂肪大部分堆积在女性朋友的臀部和腹部周围,所以腹部的脂肪就会严重的增加,这也是我们常说的中心性肥胖。

  

  学会小妙招,悄悄瘦出小蛮腰

  多喝水。

  当女性朋友进入更年期之后,身体很可能会出现燥热潮红、大汗淋漓的症状,尤其是在炎热的夏天女性朋友很可能会出现缺水的状况。

  所以女性朋友一定要养成多喝水的好习惯,多喝水能够有利于促进血液循环,提高新陈代谢速度,保证身体的健康,减缓更年期的不良症状。

  而且多喝水还能够加速脂肪的燃烧和消耗,对于减肥瘦身也就有非常好的作用。多喝水还能够具有一定的预防饥饿感,能够避免摄入更多的能量和热量,有助于减肥和瘦身,让你悄悄瘦出小蛮腰。

  

  多运动。

  生命在于运动,女性朋友进入更年期之后,每天坚持适当的运动,不仅能够保证身体的健康,增强身体的抵抗力和免疫力,帮你平稳的度过更年期,而且还能够帮助加速体内脂肪的燃烧和消耗,有利于帮你减肥和瘦身。

  在我们身边有很多的运动都具有很好的减肥瘦身效果,像跳绳,游泳,跑步,快走、骑自行车都具有很好的刮油,燃脂的功效,能够有利于帮你快速的瘦身,如果你选择其中的一种坚持下去,小蛮腰或许会悄悄靠近你。

  所以女性朋友进入更年期之后,要养成多喝水、多运动的好习惯,这样有利于帮你快速瘦身,悄悄瘦出小蛮腰。